這半年來減肥的心得，在這裡發表一下感言……
這半年，我瘦了17公斤。
嗯。堅持下去很辛苦。
我之前看到一個美國的減重reality show
裡頭有一個男的，很強，尤其是前面幾集
但越到後面，他的哭點就很低
常常情緒一來，或見到他老婆他眼淚就掉了。
我那時很不解，是因為要選出winner的關係嗎？還是怎樣
不過在前幾天，我了解了
長期下來，為了減重，必須要一直注意飲食，維持運動的習慣
有時覺得多吃一塊餅乾無所謂的，發現體重很有所謂，變成只吃一口餅乾
早餐從培根蛋換成生菜沙拉和一片全麥吐司
因為貪吃了六根薯條，馬上換上運動鞋跑步三十分
三餐飯前飯後都會量體重，要達到減掉體重的效果，早上跟晚上的體重我以不超過一公斤為主。
五點以後不吃東西，是減肥的鐵則吧。
在這半年，我在一月的時候偷懶了
因為真的很累很累
可是又告訴自己如果不堅持下去，就又是個loser
告訴自己加油，會值得的。
基本上這次會很堅持減重，一來是因為人在國外，我不是學生而是人妻的身份
加上工作也不是那麼…有挑戰性吧。所以我需要給自己一個目標。
而且，最最重點，我剛到這時，房東見到我，一直嘲笑我的身材
說我那麼肥一定很笨什麼的，還說懷了孩子後不就成了
航空母艦
媽的。很火大。但當下還是笑。
這半年我是以飲食及每天運動一小時的方式來減肥
還有生理期減肥法。就是mc結束後那兩個禮拜，減得比較順利。
至於運動，因為我住的公寓有建身房，很方便
我先用空中漫步機(我自己給它取得小名)，然後快走，慢慢加快速度，
快走+慢跑，慢慢加重跑步比例，到現在慢跑一小時。
基本上如果把運動量都集中在一小時，初期減的速度真的讓人很高興
但到了停滯期，有人說要更加重運動量
我的方式是把一小時拆成兩段，早餐後運動三十分，中午吃水果，晚餐後運動三十分。
我認為是比加重運動量來得有效啦。
除了熊是我的見證人外，還有老闆跟老闆娘
但熊跟老闆是天天見面，所以反而不容易發現我瘦
老闆娘則是久久才見到面
她十二月見到我時，已經小驚訝地跟老闆，用韓文說我瘦了好多喔。臉好小
前三天她來店裡，見到我從後面走出來，整個眼睛放超大的！
然後用很激動的言語和表情，用韓文跟老闆講著
老闆還默默地回頭看我一眼，用很平靜的口吻回答他老婆
但他老婆還是很激動地跟老闆講著
當下我雖然聽不懂，但我猜都猜得到一定講我變瘦了！
哇哈哈哈哈~事後老闆翻譯給我聽，他老婆說我整個人都變了！瘦超多的！
叫我不要再減肥了！哇哈哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~~
整個很高興！豈是一個爽字了得。
基本上我還有十公斤的努力空間。
但我的速度要調整了。
吃東西吃得那麼心神不寧，很痛苦。
最近這一個禮拜整個很blue
接下來一個月一到兩公斤的速度我想是ok的。
最近會被上照片，就是我去年回台灣時拍的，同一條褲子的照片。
大家~~~~~~快講好聽的話讓我飛上天吧！哇哈哈哈哈
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